Hamilelikte Sabah Bulantısı

Hamilelikte Sabah Bulantısı

Sabah hastalığı olarak bilinen sabah bulantısı erken gebeliğin yaygın bir semptomudur ve çoğu durumda ilk üç ayın ardından ortadan kaybolur. Bunun nedeni gebelik sırasında hormon değişiklikleri ve yemeye bağlı yaşanan değişimlerdir. “Sabah hastalığı” olarak adlandırılmasına rağmen, bulantı günün herhangi bir saatinde olabilir. Bu bakımdan bulantının sadece sabah ile sınırlı olmayacağı unutulmamalıdır. Sabah bulantısı bebeğe zarar vermez. Bununla birlikte, hamile bir kadın şiddetli ve devam eden bir kusma yaşarsa, bir doktora başvurması gerekebilir.

Sabah Bulantısı Nasıl Önlenir?

Sabah bulantısı veya mide bulantısını önlemek için bazı yiyeceklere dikkat etmek ve yemek yeme tercihlerini değiştirmek gerekebilir. Bunun için şunlar dikkat edebilirsiniz;

• Daha küçük yudumlarla daha az yemek yemeyi tercih edin.
• Çok fazla içecek tüketmekten kaçının. Yemekler arasında sık sık su içmek yararlı olacaktır.
• Yağlı, baharatlı ve kızarmış gıda tüketiminizi sınırlayın.
• Isıtıldığında yiyeceklerin daha güçlü bir kokusu olduğunu ve bulantıyı daha da tetikleyebileceğini unutmayın. Mümkünse, başkalarından yemek pişirmede yardım etmelerini isteyebilirsiniz.
• Sabahları kuru bir bisküvi yemeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
• Geceleri yatmadan önce sağlıklı bir atıştırmalık yemek yararlı olabilir. Meyve, yoğurtlu kraker gibi farklı ürünleri tercih edebilirsiniz.
• Zencefilli tablet, kuru zencefilli alkolsüz bira, nane çayı veya zencefil çayı tüketmeyi deneyin.
• Tadı, kokusu veya görünümü sizi hasta hissettiren gıdalardan kesinlikle kaçının.
• Doktorunuz önermedikçe sabah bulantısını önlemek adına herhangi bir ilaç kullanmayın.

Diş Temizliğine Dikkat

Kusmaya neden olan mide asidi, diş minelerine zarar verir. Dişleri kusmadan hemen sonra temizlemek için diş fırçası kullanmayın. Aksi takdirde dişlerinize ciddi zarar verebilirsiniz. Ağzınızı temizlemek için su bu tür durumlarda yeterli olacaktır.

Sabah Bulantısı Ne Kadar Sürer?

Sabah bulantısı genellikle gebeliğin 16 ila 20 haftasından sonra geçmeye başlar. Bununla birlikte, bazı kadınlar daha uzun süre mide bulantısı yaşamaya devam edebilmektedir. Sabah bulantısı bazen gebeliğin hafif rahatsızlığı olarak düşünülür. Ancak bu durum bebek bekleyen bir annenin günlük aktiviteleri ve yaşam kalitesi üzerinde önemli ve olumsuz bir etkisi olabilir. Bu süreç çoğunlukla diyet değişiklikleri yapmak ve bol dinlenmek suretiyle çözüme kavuşturulabilir. Ailenin ve arkadaşların desteği, sabah bulantısını daha kolay yönetilebilir hale getirebilir.

Sabah Bulantısına Neden Olan Şey Nedir?

Sabah bulantısının kesin olarak nedeni bilinmiyor. Bununla birlikte, bazı tahminler ve tetikleyici durumlar tespit edilmiş durumda. Bunlar ise şöyle;

• Östrojen düzeylerinin yükselmesi (Gebeliğin erken dönemlerinde kadın seks hormonu östrojen düzeylerindeki değişiklikler, kısa süreli bulantı ve kusmaya neden olabilir)
• hCG seviyelerinde yaşanan değişiklik (vücudun gebelikten sonra üretmeye başladığı bir hormondur)
• Beslenme yetersizliği (beslenmedeki vitamin eksikliği başka bir neden olarak düşünülür)
• Gastrik problemler (Progesteron gebelik için rahmin hazırlanmasına yardımcı olan ve rahim astarını koruyan bir hormondur. Progesteron üretimi arttıkça mide bulantısının da arttığı tahmin edilir.)

Sabah Bulantısını Neler Tetikler?

Birçok sebep, sabah bulantısının artmasına yol açabilir. Bunlar arasında şunlar bulunur;

• Önceki gebelikteki bulantı ve kusmalar
• Kadın fetüsünde yaşanan değişimler
• Aile hastalıkları geçmişi
• Genç yaşta anne olma
• Şişmanlık
• Stres ve psikolojik etkenler
• İkizler veya üçüzler gibi birden fazla gebelik durumu
• İlk gebelik.
• Genişletilmiş plasenta, aynı zamanda sabah bulantısı için bilinen bir risk faktörüdür.

Tüm bunlarla birlikte sabah bulantısı, pek çok hamilenin ortak sorunlarından birisidir. Görüldüğü üzere nedeni tam olarak bilinmediği gibi 2-3 aylık sürenin ardından ortadan kalkmış olması, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde kadınların son derece rahat bir hamilelik yaşamasını sağlamaktadır. Özellikle yeme güçlüğü çekilmesi nedeniyle hamilelerin bitkin ve yorgun hissetmesine neden olan bulantı, doktor ile birlikte ortak bir tedavi sürecinin başlatılmasını gerektirebilir. Aynı zamanda bulantı nedeniyle hiçbir yiyecek tüketemeyen annelerin gebeliğini riske atmaması adına doktorundan destek alması zorunlu olacaktır.

Kusmaların nedeni aynı zamanda anne adayları tarafından da fark edilebilmektedir. Tüketilen yiyecekler, bir koku ya da ortamdaki diğer etkenlere bağlı olarak bulantı yaşanabileceği gibi bunların fark edilmesi de mümkündür. Bu tür durumlarda ortamda anneyi rahatsız eden durum ortadan kaldırılarak daha rahat bir hamilelik yaşanabilir ve aynı zamanda sabah bulantısı da böylece önlenebilir.